wtorek, 8 marca 2016

Poród naturalny - jak uniknąć nacięcia krocza

Jestem już w 26 tygodniu ciąży i zaczynam myśleć poważnie o przygotowaniach do porodu. Chciałabym rodzić naturalnie, ale jest coś co spędza mi sen z powiek - nacięcie krocza.
Jest to coś czego sobie absolutnie nie wyobrażam. Jednak jest kilka bardzo skutecznych metod które pozwolą uniknąć tego przykrego zabiegu. Przede wszystkim ćwiczenia mięśni kegla i masaż specjalnym olejkiem.

Zadaniem masażu jest uelastycznienie okolic pochwy. Dzięki systematycznemu masowaniu krocza, skóra tych okolic jest lepiej ukrwiona i podatna na rozciąganie. Do kupienia są gotowe olejki specjalnie do masażu krocza, ale ostrzegam - są dość drogie. Za 50 ml olejku Weleda trzeba zapłacić ok. 50 zł. Dlatego polecam zrobić własny:

Polecam stronę zrób sobie krem

Można tam kupić wszystkie składniki idealnego olejku do masażu, a nawet buteleczkę w której będziemy mogły nasz olejek przechowywać.

Ja stworzyłam swój olejek na bazie 3 olejków.
- olejek ze słodkich migdałów - 60 ml za 5,98 zł
- olejek z awokado - 30 ml za 5,47 zł
- olejek arganowy - -30 ml za 14,90 zł
- witamina E - 15 ml za 8,90 zł

I buteleczkę o pojemności 120 ml za 1,29 zł

Całość kosztowała mnie 36,54 zł, a mam pewność, że składniki są naturalne i dobrej jakości.

Jak prawidłowo wykonać masaż krocza:
- Masaż powinno się wykonywać wieczorem, po kąpieli.
- Przyjmij wygodną pozycję. Połóż się albo usiądź, opierając jedną stopę na podwyższeniu
- Zwilż palce olejkiem
- Jednym palcem nanieś olejek na obszar wejścia do pochwy i na wargi sromowe, wykonuj delikatne ruchy opuszką palca okrężne dookoła pochwy.
- W następnych dniach ćwiczeń wprowadź drugi palec, w zależności od samopoczucia należy dojść do masowania czterema palcami - wtedy krocze może się rozciągnąć do 2/3 wielkości główki.
- Możesz masować kciukami. Oba kciuki wsuń delikatnie do pochwy na głębokość ok. 3- 4 cm.
- Kciukami rozciągaj lekko tkanki w kierunku odbytu i na boki, stopniowo zwiększając nacisk. Kontynuuj masaż przez ok. 1-2 minuty.
- Jeżeli poczujesz delikatne pieczenie, przerwij masowanie.
- Masuj także obszar między pochwą a odbytem (kciukami i palcami wskazującymi) - od wewnątrz i na zewnątrz.
- Masaż krocza powtarzaj kilka razy w tygodniu, jedna sesja powinna trwać 5-10 minut.
- Zrezygnuj z masażu, jeśli cierpisz na infekcję dróg rodnych - zapalenie pochwy najpierw trzeba wyleczyć.
- Nie używaj oliwki dla dzieci ani oleju mineralnego.
- Przerwij masaż, jeśli tylko poczujesz ból.
- Oczywiście pamiętamy o ćwiczeniach KEGLA!


moje źródła informacji:
http://www.szkolarodzenia.invito.pl/porod-bez-bolu-i-naciecia-krocza.html

http://www.poradnikzdrowie.pl/ciaza-i-macierzynstwo/ciaza/masaz-krocza-pozwala-uniknac-naciecia-instrukcja_37898.html

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz